Mantenerse activa y saludable al viajar puede resultar complicado; pero con un poco de imaginación puedes tener uno divertido y fructífero.
En primer lugar, se trata de la comida que elijas porque es bastante fácil seguir el camino equivocado. Para los refrigerios opta por algunas frutas, yogurt ligero o algunas verduras y hummus. Cuando elijas un plato fuerte, ve por ensaladas con aderezo al lado o platos con alto contenido de proteínas.
Segundo, ¡agua, agua, agua! No puedo expresar lo importante que es el agua cuando se trata de mantenerse saludable, porque cuando eliges un refresco o jugo estás ingiriendo calorías extras con el azúcar agregado.
Finalmente, no te olvides de tomar al menos media hora para hacer ejercicio. Ve a correr por la zona en donde te hospedas o usa una de las máquinas elípticas del gimnasio del hotel.
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Being active and healthy when you travel is a tricky thing; but with a little of imagination you can have a fun, fruitful and fit one.
First, it’s all about the food you choose because it’s pretty easy to go on the wrong path. For snacks opt for some fruit, light yogurt or some veggies and hummus. When going for a strong plate, choose salads with a dressing on the side, or high protein dishes.
Second, water, water, water! I can not express enough how important water is when it comes to staying healthy because when you choose a soda or juice you are packing up the calories with the added sugar.
Finally, don’t forget to take at least half an hour to exercise. Go for a run around where you are staying at or use one of the elliptical at the hotel gym.
